Tebu memiliki nutrisi yang dibutuhkan tubuh apalagi jika meminumnya dalam keadaan mentah.
JEDA.ID—Air tebu hijau merupakan minuman yang diperoleh dari perasan batang tebu. Air tebu hijau biasanya dikonsumsi sebagai minuman dingin.
Agar terasa lezat, tak sedikit yang menambahkan perasan lemon agar terasa lebih segar. Tak hanya nikmat dan menyegarkan, ait tebu juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Apa saja ya?
Tebu memiliki nutrisi yang dibutuhkan tubuh apalagi jika meminumnya dalam keadaan mentah. Tebu mengandung nutrisi penting seperti karbohidrat, protein, dan mineral yang meliputi fosfor, kalsium, zat besi, zinc, dan kalium. Banyak sekali manfaat yang bisa Anda rasakan. Simak terus ulasannya di info sehat kali ini.
Baca Juga: Ini Hubungan Obesitas dan Virus Corona
Seperti yang dilansir dari Liputan6.com, Kamis (28/1/2021), berikut ini adalah manfaat air tebu hijau untuk kesehatan tubuh.
1. Cegah Diabetes
Air tebu hijau mampu mencegah diabetes karena kandungan gula alaminya. Kandungan gula alami ini memiliki indeks glikemik yang cukup rendah jika dibandingkan dengan gula olahan. Oleh karena itu, air tebu hijau ini dianjurkan untuk dikonsumsi pria penderita diabetes. Begitu juga bagi orang tanpa diabetes tipe 2, air tebu hijau dapat membantu menurunkan dan mengontrol kadar gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Namun, bagi penderita diabetes tipe 2 lebih baik untuk tetap berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air tebu hijau ini.
2. Melelapkan Tidur
Air tebu mengandung beberapa asam amino. Asam amino inilah yang nantinya dapat membantu melelapkan tidur, karena hormon stres juga menjadi lebih seimbang. Mengonsumsi air tebu hijau dapat menenangkan pikiran dan mampu membuat kualitas tidur lebih baik.
3. Mengontrol Tekanan Darah
Bagi pria yang memiliki masalah pada tekanan darah, tidak perlu kawatir lagi. Kandungan kalium dalam air tebu hijau ini dapat membantu mengurangi ketegangan di pembuluh darah dan arteri. Sehingga tekanan darah yang dialami pria dapat secara efektif diturunkan atau dikendalikan. Tak hanya itu, air tebu juga dapat mengurangi risiko arteriosklerosis, serangan jantung, dan stroke.
Baca Juga: Makanan Bernutrisi Ini Bisa Bangkitkan Semangat, Mau Coba?
4. Menurunkan Kadar Kolesterol
Pada sebuah penelitian mengatakan bahwa mengonsumsi air tebu hijau murni dapat membantu menurunkan kolesterol, baik kolesterol LDL maupun trigliserida. Masalah kadar kolesterol pada pria bisa diatasi juga seiring bertambahnya usia dengan mengonsumis air tebu hijau ini.
5. Menjaga Kesehatan Ginjal
Beberapa penelitian juga mengatakan bahwa mengonsumsi air tebu hijau dapat membantu mengurangi risiko infeksi saluran kemih dan batu ginjal pada pria. Hal ini disebabkan karena manfaat air tebu hijau yang dapat mendetoksifikasi dan melindungi fungsi pusat detoksifikasi tubuh pria. Minum air tebu hijau juga bisa dijadikan solusi terbaik mencegah dan menyingkirkan batu ginjal. Karena biasanya batu ginjal terbentuk akibat mengalami dehidrasi. Mengonsumsi air tebu hijau secara rutin membantu untuk menghancurkan dan melarutkan batu ginjal pada pria.
6. Menambah Energi
Pria tentu membutuhkan lebih banyak energi jika dibandingan dengan wanita. Rupanya, air tebu hijau ini bisa membantu menambah energi secara alami pada tubuh pria. Hal ini disebabkan karena glukosa alami dalam air tebu dapat membantu meningkatkan energi. Tebu mengandung beberapa bahan aktif dan glukosa alami, yang dapat meningkatkan energi dan stamina pada tubuh pria. Begitu juga dengan senyawa glukosa dan elektrolit dalam tebu ini dapat meningkatkan energi. Hal ini disebabkan karena mereka dapat membantu merangsang metabolisme dalam tubuh.
7. Hidrasi Tubuh
Menghidrasi tubuh jelas penting sekali untuk pria. Jika kekurangan cairan atau dehidrasi terus-menerus, jelas akan membuat kemungkinan batu ginjal akan terbentuk. Seperti saat cuaca panas dan berkeringat, tubuh tentu kehilangan banyak sekali cairan. Dan dengan mengonsumsiminuman ini, tubuh akan lebih mudah terhidrasi.
8. Mengendalikan Stres
Lebih banyak pria yang mengalami stres, utamanya mengenai pekerjaan. Hingga membuat banyak pria juga mengalami insomnia setiap malam. Nah, asam amino yang terkandung dalam air tebu hijau ini ternyata dapat membantu mengatasinya. Selain asam amino, ada triptofan dan magnesium yang juga mampu menyeimbangkan kadar hormon stres dan menginduksi tidur.
9. Mencegah Bau Mulut
Salah satu penyebab bau mulut adalah kerusakan gigi. Kerusakan gigi ini sering dialami oleh pria perokok aktif. Untungnya, air tebu hijau mengandung sejumlah mineral, seperti kalsium dan fosfor yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi. Selain itu, kalsium dan fosfor pada air tebu hijau juga dapat membantu melindungi enamel gigi, melindungi dari pembusukan, dan memperkuat gigi juga. Dosis tinggi nutrisi dalam minuman inilah yang dapat membantu melawan bau mulut karena kekurangan nutrisi.
Baca Juga: Wow! Negara Ini Miliki Kinerja Perekonomian Terbaik se-Asia
10. Menjaga Kesehatan Rambut
Menjaga kesehatan rambut tentu penting sekali untuk para pria.Nah, kekurangan gizi inilah yang dapat menjadi penyebab kerontokan rambut. Jika kekurangan nutrisi, tentu rambut akan menjadi kusam dan seolah tak bernyawa. Hal ini juga terjadi jika tubuh kekurangan mineral tertentu. Dan minuman ini merupakan sumber mineral yang sangat baik dan sangat mampu mendukung pertumbuhan rambut.
11. Mencegah Sakit Tenggorokan dan Flu
Penyakit tenggorokan dan flu tentu bisa menyerang siapa saja, termasuk pria dan wanita. Nah dengan meminum segelas air tebu hijau secara teratur, sangat bisa membantu menjauhkan tubuh dari berbagai penyakit, misalnya sakit flu, sakit pilek, dan sakit tenggorokan. Minuman ini juga bisa dikonsumsi kapan saja, baik saat udara panas atau juga dingin.
12. Merawat Kesehatan Kulit
Memiliki kulit yang sehat juga menjadi idaman banyak orang. Termasuk pria, karena kulit sehat merupakan cermin dari hidup sehat. Kandungan asam alfa hidroksi, khususnya asam glikolat inilah yang dapat mengambil peran sebagai anti-oksidan kulit. Jika dikonsumsi secara teratur, manfaat air tebu hijau ini dapat membersihkan peradangan kulit, infeksi, mengurangi tanda-tanda penuaan, seperti kerutan, noda, perubahan warna, dan bekas luka.
13. Menguatkan Otot
Meminum minuman ini dua kali sehari ternyata juga dipercaya mampu meningkatkan kekuatan otot. Hal ini disebabkan karena kandungan glukosa dalam air tebu hijau yang dapat membantu menguatkan tubuh dan otot pria.
