Antara pagi dan malam, manakah waktu olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan atau sedang menjalani program diet?
JEDA.ID — Sebuah penelitian di India menyebutkan waktu yang baik untuk olahraga menurunkan berat badan bukanlah pagi hari, terus kapan?
Dilansir Okezone.com dari Times of India, waktu olahraga yang pas untuk menurunkan berat badan lebih cepat adalah malam hari.
Deretan Mobil Bekas Harga Rp 50 Jutaan yang Layak Dibeli
Hal ini dikarenakan konsumsi oksigen cenderung lebih rendah di malam hari. Sehingga membuat Anda semakin cepat dalam menurunkan berat badan.
Alasan lainnya adalah olahraga di malam hari juga dapat menurunkan rasa lapar sehingga bisa membantu seseorang untuk menurunkan berat badan.
Artis yang Pernah Jadi Istri Kedua, Nomor 4 Baru Tahu ya?
Meskipun begitu, asisten profesor di University of Western Australia, Kym Guelfi menganggap waktu bukanlah paramater utama kesuksesan orang untuk menurunkan berat badan.
“Tidak selalu,” terang Kym sebagaimana dilaporkan Detik.com, enam tahun silam.
7 Manfaat Olahraga Kardio di Pagi Hari, Bisa Memperbaiki Suasana Hati
Menurutnya, yang paling utama adalah membiasakan tubuh untuk aktif bergerak alias olahraga jauh lebih baik daripada waktu untuk melakukannya.
Pagi Hari
Berbeda dengan penelitian tadi, sejumlah studi menjelaskan waktu yang baik untuk olahraga menurunkan berat badan adalah pagi hari.
Terasa Gejala Masuk Angin? Usir dengan Cara Mudah Ini
Hal tersebut diungkap pula oleh Kym, ia menyarankan untuk olahraga di pagi hari untuk meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi.
“Saat Anda latihan fisik, metabolisme tubuh akan meningkat selama beberapa waktu. Bahkan, setelah Anda selesai olahraga, Anda akan mendapat manfaat yang sama baik ketika olahraga di pagi maupun sore hari,” jelas dia.
Anak Tidak Mau Pakai Masker? Coba Lakukan Ini
Berbeda Manfaat
Profesor dari University of New England, Clara Carlson mengatakan olahraga pagi memiliki manfaat unutk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan.
“Selain itu juga merevitalisasi metabolisme tubuh, sehingga kalori dalam tubuh akan terbakar lebih banyak. Tekanan darah pun bisa jadi lebih stabil dan jam tidur Anda di malam hari bisa lebih nyenyak,” ujar Clara dikutip dari Suara.com.
Aplikasi Penghasil Uang, Cuma Bermodal Nonton Video hingga Baca Artikel Loh!
Berbeda dengan pagi hari, aktivitas berat yang dilakukan pada malam hari bisa meningkatkan aktivitas enzim dan fungsi otot serta membantu merilekskan tubuh setelah seharian beraktivitas.
“Asal dilakukan dengan benar dan intensitasnya sesuai dengan kapasitas tubuh kita. Tubuh akan dehidrasi dan kita jadi sulit tidur apabila olahraganya berlebihan,” ujar ahli kesehatan Michael Triangto.
Oalah, Segini To Biaya Bikin Plat Nomor Cantik
Maria Vania Ungkap Cara Meninggikan Badan Saat Dewasa
