orang yang tinggal dalam jarak dekat atau serumah dengan pasien Covid-19 memiliki risiko minimal 50 persen tertular
JEDA.ID-Jika harus serumah dengan pasien corona bisa jadi sangat mengkhawatirkan dan membuat stres. Nah bagaimana caranya supaya mereka yang tinggal serumah dengan pasien corona bisa tetap aman?
Tips kesehatan kali ini membahas cara aman serumah dengan pasien corona. Agar tidak tertular perlu mengambil tindakan pencegahan tepat waktu pasca diagnosis Covid-19 untuk mengurangi risiko infeksi.
Menurut para ahli, orang yang tinggal dalam jarak dekat atau serumah dengan pasien Covid-19 memiliki risiko minimal 50 persen tertular virus. Risiko paparan dan infeksi juga bisa diwaspadai, tergantung pada jenis akomodasi dan fasilitas tempat tinggal yang dimiliki.
Kenapa Kucing Suka Mengeong? Teori Ilmiah Ini Bakal Bikin Bengong
Penularan melalui udara dan kemampuan infeksi virus untuk bertahan hidup di permukaan rumah untuk waktu yang lama juga dapat meningkatkan tingkat keterpaparan.
Jadi, jika Anda tinggal bersama seseorang yang mengidap Covid-19 di rumah, berikut adalah langkah pencegahan yang harus Anda ikuti, seperti dilansir dari Times of India dan bisnis.com, Jumat (27/11/2020):
1. Membatasi kontak di dalam rumah
Isolasi mandiri membantu banyak pasien pulih dari virus. Namun, saat Anda tinggal dengan seseorang di lingkungan yang sama, penting bagi Anda untuk mengurangi risiko paparan virus sebanyak mungkin.
Karena virus ini sangat mudah menular, salah satu cara untuk melindungi diri adalah dengan membatasi kontak Anda dengan orang yang terinfeksi. Tentukan ruang terpisah untuk orang yang sakit. Pastikan Anda tidak berbagi utilitas apa pun dengan orang tersebut, sampai dia bebas infeksi. Jika memungkinkan, orang yang terinfeksi Covid-19 harus menggunakan kamar mandi terpisah dan menjaga jarak setidaknya 6-7 kaki sejauh mungkin.
2. Karantina diri Anda sendiri
Sementara seseorang yang dites positif Covid-19 harus mengisolasi dirinya dari masyarakat selama minimal 14 hari, hal yang sama harus berlaku untuk mereka yang pernah melakukan kontak dengan pasien atau berbagi tempat tinggal dengannya. Ini adalah salah satu cara untuk memastikan bahwa Anda tidak menularkan infeksi ke orang lain. Ini juga akan memberi Anda cukup waktu untuk beristirahat dan pulih jika Anda mengalami gejala apapun.
Ini Daftar Obat Kuat Alami untuk Dongkrak Stamina, Kaum Pria Mau Coba?
Pada saat yang sama, pastikan tidak ada yang masuk ke rumah Anda selain dari mereka yang sudah berada dalam gelembung infeksi. Waktu minimal 10-14 hari adalah tindakan karantina yang baik. Para ahli juga mengatakan bahwa risiko penularan virus juga turun setelah jangka waktu tertentu.
3. Pastikan untuk memakai masker
Penting juga bagi pengasuh dan mereka yang tinggal di dekat pasien Covid-19 untuk menggunakan masker, bahkan di dalam rumah. Ini karena virus memiliki risiko penularan yang tinggi dan dapat bertahan di udara untuk waktu yang lama, yang kemudian dapat menularkan ke Anda.
Faktanya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa memastikan kebersihan masker yang tepat dapat mengurangi risiko penularan hingga lebih dari 70 persen di lingkungan tertentu. Baik orang yang terinfeksi dan orang yang tinggal di dekatnya harus memakai masker. Penggunaan dan pembuangan juga harus dirawat dengan cara yang tepat.
Masker bedah atau masker kain tiga lapis yang menutupi mulut dan hidung Anda dianggap bagus. Masker N95 juga menjamin banyak perlindungan, tetapi sebaiknya digunakan paling baik oleh mereka yang memiliki risiko infeksi lebih tinggi, seperti komunitas medis.
Awas! Ini 9 Bahaya Bila Berolahraga saat Perut Kosong
Jika Anda kebetulan merawat pengidap Covid-19 atau memasuki ruangan tempat mereka beristirahat, memakai kacamata juga bisa mengurangi paparan virus di selaput lendir. Sarung tangan juga harus digunakan untuk perlindungan yang lebih baik.
4. Mendisinfeksi dan membersihkan permukaan benda
Partikel virus dapat terkumpul di permukaan rumah dan benda yang biasa disentuh, seperti mata uang, permukaan kaca, ventilasi AC, dan permukaan apa pun yang digunakan oleh orang yang terinfeksi.
Sering-sering membersihkan rumah dengan desinfektan (ilustrasi Freepik)
Karenanya, untuk perlindungan Anda sendiri, penting untuk mendisinfeksi secara menyeluruh, membersihkan permukaan di dalam rumah. Ini juga harus mencakup area lembab, tempat kuman dapat berkembang biak. Bersihkan dan disinfeksi permukaan sentuh tinggi seperti kenop pintu, sakelar lampu, layar gadget, dan area akses umum.
Ikuti langkah-langkah sanitasi yang baik juga. Hindari menyentuh wajah, mulut, mata atau hidung dan cuci tangan Anda dengan sabun dan air selama 20-40 detik. Sanitizer harus digunakan jika bekas tidak tersedia.
5. Jaga kesehatan Anda sendiri
Sama seperti Anda merawat orang yang sakit, memastikan bahwa kesehatan Anda tetap bugar juga penting itu berarti menjaga kekebalan Anda, dan memastikan Anda memiliki pola makan yang baik dan tetap aktif secara fisik, jika memungkinkan. Makan banyak sayuran hijau, buah-buahan dan suplemen yang meningkatkan kekebalan dalam makanan Anda. Kadhas bergizi dan minuman detoks dapat dikonsumsi juga, bagaimanapun, dalam jumlah sedang.
Orang yang mengalami gangguan kekebalan atau mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu harus sangat berhati-hati. Minum obat Anda tepat waktu dan jangan membahayakan kesehatan Anda. Yoga dan meditasi juga dapat dimasukkan ke dalam rezim Anda. Pastikan Anda juga melakukan banyak latihan pernapasan.
6. Tes Covid-19
Siapa pun yang terpapar virus memiliki tingkat pengembangan Covid-19 yang tinggi. Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan diagnosis yang jelas dan memperhatikan sistem imunitas Anda. Penularan tanpa gejala juga tidak boleh dikesampingkan.
Meskipun tidak ada batas waktu yang pasti kapan seseorang harus menjalani tes virus corona, perkiraan menunjukkan bahwa gejala dapat mulai muncul antara 2-5 hari setelah terpapar. Pantau gejala Anda, dan lakukan tes yang sesuai.
Bintik Matahari Terdeteksi, Adakah Pengaruhnya Terhadap Bumi?
Sekalipun hasil tes Anda negatif, jangan menganggapnya sebagai tiket gratis bagi Anda untuk bergaul kembali dengan orang lain. Ada risiko munculnya negatif palsu juga. Karenanya, memastikan Anda mengkarantina diri sendiri selama 14 hari akan memastikan bahwa Anda tidak, dengan cara apa pun, menularkan virus ke orang lain.
7. Jaga kesehatan mental
Terakhir, karantina dan isolasi bisa jadi sulit untuk dilakukan, terutama pada saat Anda mungkin membutuhkan dukungan dan perawatan.
Menjaga kelompok pendukung Anda yang terdiri dari teman dan keluarga tepercaya dan dapat diandalkan, melalui panggilan video, atau cara bertemu dan menyapa yang aman dari jarak sosial dapat menjadi cara yang baik untuk mengomunikasikan perasaan Anda.
Ini juga akan melawan perasaan stres, ketakutan, kecemasan dan kesepian, yang cukup umum dialami selama periode isolasi yang berkepanjangan. Itu juga dapat membuat Anda sehat dan bahagia secara emosional.
