Salah satu manfaat mendengarkan musik bisa membasmi lemak-lemak di tubuh. Hal ini karena saat mendengarkan musik tubuh kita melepaskan hormon endorfin.
JEDA.ID —Manfaat mendengarkan musik bukan hanya membuat mood jadi lebih baik, melainkan juga bisa membasmi lemak-lemak di tubuh. Loh kok bisa? Tips diet kali ini akan membahas manfaat mendengarkan musik untuk menyukseskan diet Anda.
Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Akan tetapi cara-cara tersebut tidak selamanya berhasil. Berat badan yang tidak kunjung turun menjadi salah satu masalah yang kerap dialami banyak orang. Mungkin tidak sedikit yang sudah mencoba segala cara dari mulai mengatur asupan makan dan pola hidup sehat.
Taukah kamu kalau musik bisa bantu basmi lemak? Alunan musik menjadi teman paling pas untuk mengisi waktu luang. Sebagian besar orang merasa nyaman saat mendengarkan musik. Namun, ternyata ada manfaat tersembunyi dari mendengarkan musik, yaitu membantu menurunkan berat badan.
Hal itu terjadi karena sentuhan musik di telinga, terutama musik dari musisi favorit, dapat menghidupkan sejumlah sel dalam tubuh. Beberapa di antaranya berkaitan dengan proses penurunan berat badan, seperti rangsangan pola makan hingga pola istirahat. Berikut ini ulasan yang berhasil dirankum JEDA.ID tentang bagaimana musik bisa membantu kmau menurunkan berat badan.
Membuat makan lebih sedikit
Sebuah penelitian dalam laman Klikdokter menunjukkan bahwa musik dan porsi makan adalah dua hal yang memang berkaitan. Terutama jika musik yang mengiringi makan adalah musik beraliran jazz. Sensasi yang diciptakan, didukung dengan suasana romantis dan penerangan yang sesuai, benar-benar dapat membuat kamu makan secara perlahan dan cenderung sedikit atau tidak melebihi porsi.
Selain itu, saat mendengarkan musik maka tubuh kita melepaskan endorfin, atau hormon positif yang baik bagi tubuh. Kala berolahraga, hormon ini bisa membuat seseorang merasa bahagia dan nyaman.
Ingin Berhemat? 7 Aplikasi Keuangan Ini Bisa Anda Manfaatkan
Penelitian menyebutkan endorfin juga mampu menjaga sangat nafsu makan. Selain itu, musik juga membantu mendorong kamu mengurangi penumpukan lemak di bagian perut, karena lemak di bagian perut umumnya disebabkan oleh sres dan dikontrol hormon kortisol.
Mendengarkan musik dapat mengurangi hormon kortisol tersebut. Artinya, musik bisa membantu mengurangi stres serta menjaga nafsu makan.
Meningkatkan semangat berolahraga
Melansir dari laman Detik, sebuah studi yang dimuat di The Journal of Exercise Physiology pada 2009, menjelaskan cara lain yang juga ampuh menurunkan atau membakar lemak di tubuh.
Dikutip dari Medical News Today, mendengarkan lagu dengan tempo cepat saat berolahraga dapat membantu membakar kalori yang cukup banyak. Hal ini dikarenakan berolahraga sambil mendengarkan musik berpengaruh pada detak jantung yang lebih tinggi, peningkatan suhu tubuh, dan laju pernapasan yang meningkat.
Jangan Asal! Berikut Tips Memilih Sepatu Lari yang Pas dan Nyaman
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik sambil berolahraga dapat meningkatkan ketahanan, kekuatan, dan produktivitas keringat. Selain itu, kamu pun dapat memanfaatkan musik untuk meningkatkan gairah dalam aktivitas sehari-hari. Seperti berjalan kaki, yang semakin malas dilakukan orang, padahal dapat membakar kalori dan menurunkan berat badan.
Satu studi menemukan bahwa pejalan kaki cenderung berjalan lebih cepat saat mendengarkan musik. Karena mereka menyinkronkan gaya berjalan dan langkah kaki dengan tempo musik.
Mencegah insomnia
Sulit tidur di malam hari alias insomnia adalah faktor yang dapat menggagalkan usaha kamu dalam menurunkan berat badan. Kurang tidur dapat mengacaukan siklus hormon di dalam tubuh. Perubahan hormonal tersebut bisa memicu rasa lapar dan membuat kamu tidak juga merasa kenyang.
Mau Beli Mobil dengan Gaji Rp 3 Juta? Jangan Dulu, Kecuali Untuk Ini
Sebuah penelitian terhadap masalah tidur remaja, menganjurkan untuk mendengarkan musik yang menenangkan selama 45 menit sebelum tidur. Hal itu dinilai dapat merangsang otot-otot untuk beristirahat.
Yap, itu dia! Ternyata mendengarkan musik dapat dijadikan teman dalam proses penurunan berat badan. Sleain menyenangkan, cara ini juga sangat sederhana untuk dilakukan, tidak perlu biaya pula. Semoga bermanfaat.
