Makanan Tinggi Lemak yang Justru Menyehatkan, Apa Saja?

Berikut ini deretan makanan yang mempunyai kandungan lemak tinggi tapi justru menyehatkan jika dikonsumsi dengan baik.

JEDA.ID — Tak disangka-sangka, lima makanan tinggi lemak berikut ini ternyata baik untuk kesehatan tubuh seseorang.

Seperti yang diketahui, biasanya makanan yang mengandung lemak banyak dihindari seseorang karena dianggap bisa bikin berat badan naik dan tak baik untuk kesehatan seseorang, berbeda dengan lima jenis makanan ini.

Bantu Pertumbuhan Tinggi Anak Lewat Asupan Nutrisi Ini, Apa Sajakah?

Ada lima makanan yang mengandung lemak tinggi justru menyehatkn jika dikonsumsi dengan benar.

Berikut ini lima makanan tersebut, sebagaimana dilansir Detik.com.

Masa Subur Wanita Setelah Haid, Bagaimana Cara Menghitungnya?

1. Keju

Keju Livarot (Wikipedia)Keju Livarot (Wikipedia)

Keju Livarot (Wikipedia)

Makanan yang kaya akan kalsium, vitamin B12, fosfor, selenium, dan zat baik lainnya ini ternyata baik dikonsumsi.

Bahkan, ada manfaat tersembunyi yang banyak tidak diketahui orang. Jika mengonsumsi keju dengan jumlah yang tepat dapat mengurangi risiko diabetes tipe dua.

2. Telur

telur merupakan salah satu makanan mengandung seng (ilustrasi Freepik)

telur merupakan salah satu makanan mengandung seng (ilustrasi Freepik)

Banyak orang yang beranggapan telur merupakan makanan tinggi lemak, apalagi bagian kuningnya yang disebut-sebut mengandung banyak kolesterol.

Fakta menyebutkan dalam sebutir telur terdapat 212 mg kolesterol yang merupakan 71 persen rekomendasi asupan harian.

7 Sumber Kekayaan Nikita Mirzani, Apa Sajakah?

Selain itu, dalam penelitian terbaru menjelaska bahwa kolesterol dalam telur tidak mempengaruhi kolesterol dalam darah. Karena baik untuk kesehatan, telur banyak menjadi alternatif sebagai makanan diet.

3. Alpukat

Alpukat termasuk buah yang mengandung banyak lemak, yaitu 77 persen.

Namun, alpukat salah satu sumber kalium terbaik dan jauh lebih baik dibandingkan pisang. Kandungan serat pada alpukat sendiri bisa menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh seseorang.

Bahaya Mandi Setelah Makan, Bisa Bikin Pingsan?

4. Kacang-kacangan

Makanan ketiga yang mengandung lemak tinggi adalah kacang. Meski banyak lemak, kacang merupakan sumber protein nabati, vitamin E, magnesium, dan mineral.

Dengan kandungan tersebut, kacang bisa menurunkan risiko obesitas, penyakit jantung dan diabetes tipe dua.

Cara Melacak Lokasi Tanpa Diketahui di WhatsApp, Cocok Buat Kepoin Orang

5. Ikan Berlemak

ikan salmon merupakan salah satu sumber vitamin D (Freepik)

ikan salmon merupakan salah satu sumber vitamin D (Freepik)

Beberapa contoh ikan mengandung lemak tinggi adalah salmon, trout, makarel, sarden, dan haring.

Meski tinggi lemak, ikan tersebut ternyata kaya omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung.

Masih Ada Masyarakat Menolak Vaksinasi Covid-19, Ini Alasannya

Selain jantung, seseorang yang makan makanan tinggi lemak ini bisa menurunkan risiko penyakit jantung, depresi, demensia, dan berbagai jenis penyakit lainnya.

11 Hal Tidak Diharapkan Pria dari Pasangannya

Tanda Suami Kamu Memasuki Puber Kedua, Suka Selingkuh?

Berita Kesehatan Lainnya

Kumpulan Tips Diet

Ditulis oleh : Nugroho Meidinata

Sign up for the Newsletter

Join our newsletter and get updates in your inbox. We won’t spam you and we respect your privacy.