Tahukah Anda ternyata lima makanan lezat dan nikmat ini bisa menjadi pereda stres, kira-kira kamu suka yang mana ya?
JEDA.ID — Beberapa makanan berikut diklaim mampu bisa jadi pereda stres. Apalagi dengan kondisi pandemi Covid-19, lima makanan ini bisa menjadi alternatif untuk meredakan stres akibat terlalu lama di rumah saja.
Di situasi pandemi seperti ini, tingkat stres seseorang bisa meningkat tajam. Bahkan, menurut catatan yang dimiliki Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa (PSDKJI) menyebutkan ada 1.522 orang yang mengalami gangguan kesehatan mental atau depresi selama Covid-19.
Bagaimana Cara Menolak Teman yang Ingin Utang Secara Halus?
“Ada 1.522 orang yang sudah melakukan pemeriksaan masalah psikologis ini,” ujar psikiater PSDKJI, Lahargo dilansir Suara.com pada Jumat (1/5/2020).
Untuk menekan angkat stres yang meningkat, Lahargo meminta masyarakat untuk menghindari berita atau informasi tentang Covid-19. Selain itu, masyarakat diharapkan bisa mengelola perasaan dengan hal yang positif serta menerapkan pola hidup sehat.
Dampak Negatif Buka HP Saat Bangun Tidur, Nomor 3 Bahaya Banget
Tak hanya itu, beberapa makanan pereda stres di bawah juga bisa dikonsumsi untuk mengatasi tingkat stres seseorang, seperti yang dikutip dari Okezone.com, Senin (24/8/2020).
1. Brokoli
Brokoli (addapinch.com)
Sayuran ini dikenal kaya akan sulforaphane, suatu zat yang dapat menawarkan efek menenangkan sehingga bisa meredakan stres yang dialami seseorang. Maka dari itu, sayuran ini menjadi santapan wajib untuk meredakan stres Anda akibat pandemi Covid-19.
Begini Cara Bikin Masker Lidah Buaya, Rahasia Awet Muda Yuni Shara
Lagi Hubungan Intim Ketahuan Anak, Apa yang Harus Dilakukan Orang Tua?
2. Kunyit
Kunyit (Freepik).
Kandungan kurkumin pada kunyit ternyata bisa menurunkan tingkat stres seseorang.
Kurkumin berfungsi meningkatkan kadar serotonin dan dopamin. Di mana dua zat tersebut bisa membantu seseorang yang mengalami depresi maupun stres.
Ini Bahaya Sering Membentak Anak, Salah Satunya Berdampak ke Jantung
3. Cokelat Hitam
Cokelat (Freepik)
Makanan pereda stres ketiga adalah cokelat hitam.
Zat yang terdapat pada cokelat hitam mampu menurunkan kadar hormon stres sehingga perasaan bisa positif dan bahagia.
Bingung Nasi Sisa Diolah Apa? Yuk Dibikin Tuna Mentai Rice, Si Kecil Pasti Suka!
4. Alpukat
Alpukat (Chefmag).
Buah alpukat mengandung asam lemak omega tiga, vitamin E, vitamin A dan nutrisi penting lainnya yang bisa meningkatkan suasana hati menjadi positif.
Sehingga buah berwarna hijau ini bisa mengurangi tingkat stres seseorang.
Tonton Yuk 5 Film Ini yang Bisa Bikin Fasih Bahasa Inggris
Kreasi Makanan yang Bisa Dibuat Anak Kos, Nomor 3 Pasti Suka!
