Bagaimana cara menyiasati anak yang susa makan sayur? Ahli gizi satu ini ternyata mempunyai kiat ampuhnya. Bunda penasaran?
JEDA.ID — Kamu lagi bingung bagaimana cara yang ampuh menyiasati anak susah makan sayur?
Tenang, di bawah ini Ahli Gizi dan Ketua Indonesia Sport Nutrition Associaton, Rita Ramayulis mengungkap rahasia agar anak mau makan aneka sayur sejak kecil.
Ada Wanita Lain Tertarik Pasangan Anda? Sebaiknya Bersikaplah Seperti Ini
Menurut Rita, ternyata mau atau tidaknya anak makan sayur dipengaruhi oleh pola asuh orang tua, terutama saat pemberian makanan pendamping ASI atau MPASI.
“Umumnya kesalahan terjadi saat orang tua salah memberikan MPASI pertama anak. Sepatutnya memang perlu dilakukan sejak dini,” ungkap dia dilansir Suara.com.
Kisah Para Mantan Penjaga Warnet yang Kini Meraup Sukses, Siapa Saja?
Saat memberikan MPASI di usia enam bulan, orang tua bisa menyelipkan sayuran di makanan tersebut biar saat tumbuh dewasa, mereka mau makan sayur.
“Bisa beri potongan wortel yang sudah direbus secara utuh. Lalu, nanti ganti lagi dengan bayam, labu siam dan lainnya. Jadi, anak sudah punya memori mengenal rasa sayur sejak usia dini. Kenalkan semua sayur tanpa kecuali. Karena anak memang harus mengenal semua jenis sayuran. Jangan lupa, orang tua juga harus memberikan contoh dengan mengonsumsi sayuran bersama. Jadi, anak akan terstimulasi untuk mau mengonsumsi sayuran,” tambah dia.
Pulau Ini Selamat dari Terjangan Mega Tsunami 8.000 Tahun Lalu
Ilustrasi anak kos memasak (Freepik).
Jika dengan cara tersebut anak masih susah makan sayur, Bunda bisa menyiasati dengan trik di bawah ini, sebagaimana dikutip dari Liputan6.com.
1. Mengubah Resep
Kamu bisa mencoba menambahkan sayuran berikut ke menu makanan yang akan disajikan kepada buah hati. Di antaranya, wortel di bakso, brokoli dalam pasta, dan memberikan irisan terung ke setiap lapisan lasagna.
Ini Cara Membedakan Wifi Kita Dipakai Orang Lain atau Koneksi Lemot
Selain itu, kamu juga bisa membuat omelet dengan isian asparagus, bayam, jamur dan brokoli.
2. Dijadikan Camilan Sehat
Selain menu utama, cara menyiasati anak mau makan sayur juga bisa dengan diakali dengan diolah menjadi makanan ringan.
Cara ini sangat efektif diterapkan untuk anak yang suka ngemil.
Kuliner Unik Memek dari Aceh, Gimana Ya Rasanya?
3. Dibuat Sup dan Smoothies
Cara terakhir bisa mengakalinya dengan dibuat sop atau pun smoothies.
Apalagi saat musim hujan seperti ini, makanan dan minuman tersebut merupakan perpaduan yang cocok agar tubuh tetap prima.
Mengenal Flexitarian, Diet Semi-Vegetarian yang Tetap Bisa Makan Daging
PBB Klasifikasikan Ganja Tak Berbahaya, Setujui Penggunaan Medis
