Radang amandel atau tonsilitis yaitu suatu kondisi di mana terjadi peradangan yang diakibatkan adanya infeksi pada tonsil.
JEDA.ID-Mencegah radang amandel tentu lebih baik daripada mengobatinya. Nah ada sejumlah cara mudah mencegah radang amandel.
Simak terus ulasannya di tips kesehatan kali ini yang membahas cara mudah mencegah radang amandel tanpa perlu bantuan obat. Penasaran kan?
Radang amandel atau tonsilitis yaitu suatu kondisi di mana terjadi peradangan yang diakibatkan adanya infeksi pada tonsil. Tonsil atau amandel yang ada di bagian belakang tenggorokan ini merupakan sekumpulan kelenjar getah bening yang memiliki fungsi sebagai penyaring untuk menjebak berbagai kuman yang masuk ke dalam saluran napas.
Setelah Divaksin, Apakah Aman untuk Bertemu Teman dan Keluarga?
Adanya tonsil atau amandel tersebut juga berguna untuk memproduksi antibodi dalam melawan infeksi. Akan tetapi, sangat disayangkan tonsil itu sendiri juga dapat mengalami infeksi. Penyebab amandel biasanya sering terjadi pada anak-anak dan sangat mudah kambuh.
Kendati demikian, seiring dengan pertambahan usia, kondisi dari sistem kekebalan tubuh akan semakin kuat, hingga pada waktunya secara perlahan tugas amandel untuk melindungi tubuh dari infeksi mulai tergantikan. Ketika amandel atau tonsil ini sudah tidak lagi digunakan, maka organ tersebut perlahan akan menyusut.
Mengingat sangat rentannya amandel mengalami peradangan, maka ada baiknya mengetahui cara mencegah radang amandel tersebut. Banyak hal yang bisa dilakukan sebagai bagian dari cara mencegah radang amandel. Bahkan, cara mencegah radang amandel justru bisa dilakukan dengan cara alami.
Mengenal Critical Eleven, Titik Kritis dalam Penerbangan Pesawat
Berikut ini sejumlah cara mencegah radang amandel seperti dikutip dari Liputan6.com dan Klikdokter pada Sabtu (9/1/2021):
1. Hindari Berbagi Makan atau Minum dengan Orang Sakit
Cara mencegah radang amandel yang pertama yaitu hindari kebiasaan berbagai makanan dan minuman dengan orang yang sakit. Mungkin tidak sedikit orang atau Anda sendiri kerap kali berbagi makanan atau minuman. Parahnya, tidak sedikit pula orang yang saling pinjam alat makan.
Tentu hal tersebut harus dihindari supaya dapat mencegah penyebaran virus serta bakteri, salah satunya virus dan bakteri yang menjadi penyebab radang amandel. Selain itu, juga jangan berbagi makanan dengan orang lain ketika Anda sedang sakit.
2. Rajin Membersihkan Tangan
Radang amandel juga dapat terjadi saat Anda menyentuh berbagai benda yang terkontaminasi oleh bakteri atau virus. Mikroorganisme tersebut akan masuk ke dalam tubuh hingga akhirnya menyebabkan radang amandel.
Jumlah Kecelakaan Pesawat Tertinggi Terjadi Di Negara Ini
Itulah mengapa, cara mencegah radang amandel yaitu biasakan cuci tangan dengan sabun serta air. Biasakan rutin mencuci tangan sebelum dan sesudah makan. Kebiasaan tersebut juga dapat mengurangi risiko tertular berbagai penyakit seperti infeksi pernapasan atas sampai 45 persen.
3. Rutin Ganti Sikat Gigi
Sikat gigi ternyata menjadi tempat di mana berkumpulnya kuman dan bakteri. Maka dari itu, Anda perlu rutin mengganti sikat supaya kebersihan gigi serta mulut dapat dijaga dengan baik.
Berdasar keterangan Center for Disease Control and Prevention (CDC), sikat gigi ada baiknya diganti 3-4 bulan sekali atau saat bulu sikatnya sudah tidak beraturan. Tidak hanya itu, jangan berbagi sikat gigi dengan orang lain. Pasalnya, hal ini tidak kalah berisiko dengan berbagai alat makan, di mana dapat menjadi media penularan virus dan bakteri.
4. Konsumsi Makanan Bergizi
Selanjutnya, cara mencegah radang amandel dengan mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Kriteria dari makanan bergizi seimbang sendiri seperti jumlah karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral yang seimbang. Hal ini bisa berdampak pada peningkatan daya tahan tubuh sekaligus menurunkan risiko amandel meradang.
Selanjutnya, jangan lupa untuk memilih makanan yang memiliki kandungan antioksidan tinggi seperti jeruk, wortel, atau jambu. Makanan tersebut sangat baik untuk mencegah berbagai penularan penyakit.
5. Jangan Merokok
Asap rokok mengandung berbagai zat oksidan tinggi yang akan menyebabkan turunnya daya tahan tubuh. Dampak buruknya, yaitu bisa menyebabkan amandel jadi lebih mudah mengalami peradangan.
Petik Arti Kecantikan Fisik dari 5 Drama Korea Populer
Apabila Anda tidak merokok, maka akan lebih baik jika menjauhi orang-orang yang merokok di sekitar Anda. Pasalnya, perokok pasif atau orang-orang yang hanya terpapar asap rokok, masih memiliki potensi besar mengalami efek kesehatan yang tidak kalah buruknya dengan perokok aktif.
6. Gunakan Masker
Mungkin menggunakan masker kerap kali tidak membuat nyaman. Padahal, ini adalah cara mencegah radang amandel yang sangat efektif. Terutama jika Anda berada di lingkungan orang-orang yang sedang terkena influenza, demam, atau positif terkena radang amandel.
Pakailah masker (ilustrasi Freepik)
Sebab, radang amandel sangat mungkin ditularkan melalui liur serta uap napas penderita. Maka sebagai cara mencegah radang atau amandel membesar karena bengkak, usahakan untuk memakai masker.
Obat Radang Sendi Jepang Diklaim Efektif Atasi Corona
Jika Anda sudah terkena radang amandel, wajib untuk gunakan masker saat ada di tempat atau kendaraan umum. Selain membantu agar virus dan bakteri menular, hal ini untuk membantu proses pemulihan Anda dari radang amandel.
7. Rutin Berolahraga
Cara mencegah radang amandel yang terakhir yaitu dengan rutin olahraga. Pasalnya, olahraga dapat menjaga kesehatan serta meningkatkan sistem daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang baik tentunya juga akan mencegah tubuh dari serangan kuman serta virus, salah satunya virus yang menjadi penyebab radang amandel.
Sangat disarankan Anda untuk berolahraga selama 30 menit setiap hari. Selain olahraga, Anda bisa juga melakukan aktivitas fisik seperti bebenah rumah dan usahakan tidak hanya berdiam diri atau bermalas-malasan.
