Minum Kopi Sebelum atau Sesudah Sarapan, Mana yang Lebih Baik?

JEDA.ID — Minum kopi di pagi sesudah maupun sebelum sarapan merupakan salah satu kebiasaan sebagian masyarakat Indonesia.

Namun, ternyata menikmati secangkir kopi itu ada waktu terbaiknya lho. Peneliti dari University of Bath, Inggris mengatakan minum kopi sesudah sarapan jauh lebih baik sebelum makan pagi.

Berapa Batasan Makan Nasi Putih Biar Enggak Bikin Gemuk?

James Betts, salah satu peneliti menjelaskan minum kopi sebelum sarapan membuat gula darah tidak terkontrol dengan baik.

“Kami tahu bahwa sebagian besar orang bangun pagi. Dan sebelum melakukan apapun, minum kopi dulu. Secara intuisi makin terasa capek makan asupan kopi akan lebih banyak dan kuat,” jelas James dilansir Detik.com dari Mirror.uk.

8 Bahan Alami Pengganti Sampo, Mau Coba Salah Satunya?

Dalam penelitian yang melibatkan 29 orang perempuan dan laki-laki ini dibagi menjadi tiga kelompok, berdasarkan dari jenis percobaannya.

Pada kelompok pertama, peserta diminta tidur secara normal dan bangun pagi langsung minum minuman manis.

Intip Pesona Om Pemersatu Bangsa Phillip Jusuf

Sedangkan untuk kelompok kedua, pesertanya adalah orang yang mengalami gangguan tidur. Dan ketika bangun langsung minum minuman manis. Namun, dalam penelitian tersebut tidak dijelaskan apakah minum kopi sesudah sarapan atau sebelum makan pagi.

Usia Berapa Anak Boleh Punya HP Sendiri?

Dan untuk kelompok ketiga, peserta juga mengalami gangguan tidur dan ketika bangun pagi diberi kopi hitam kental 30 menit sebelum minum minuman manis.

Setiap kelompok diberikan pengujian yang sama, yaitu diambil sampel darahnya agar tim peneliti bisa mengecek kadar gula darah mereka.

Dari penelitian tersebut menghasilkan minum kopi sebelum sarapan dapat menaikkan kadar gula darah sebanyak 50 persen.

Bahaya Minum Kopi Berlebihan

Meskipun begitu, mau sesudah atau sebelum sarapan, minum kopi disarankan untuk konsumsi dalam batas wajar.

Pasalnya, jika berlebihan mengonsumsi kopi akan berdampak langsung ke kesehatan seseorag. Nah, berikut ini bahaya yang ditimbulkan ketika minum kopi terlalu banyak, dikutip dari Solopos.com.

Gangguan Kecemasan Melanda? Tenang, Lakukan Ini

1. Mengancam Janin

Bahaya kopi dapat menghambat perkembangan bayi dan bisa menyebabkan keguguran. Kopi yang kalian konsumsi ini akan masuk ke dalam aliran darah, kemudian masuk ke dalam plasenta. Akibatnya, detak jantung bayi akan meningkat.

Diet Mediterania, Mudah Dilakukan Hingga Cegah Segala Penyakit

2. Menimbulkan Masalah Pencernaan

Jika dikonsumsi secara berlebihan, kopi bisa menyebabkan diare, meningkatkan asam lambung, menyebabkan sindrom iritasi pada usus, dan membuat tubuh mengalami dehidrasi.

Efek Makan Telur Berlebihan Bikin Bisulan, Benar Enggak Ya?

3. Menyebabkan Jantung Berdetak Kencang

Kafein dalam kopi mampu menstimulasi sistem saraf pusat yang akan membuat kamu merasa segar. Namun, jika dikonsumsi terlalu banyak, kafein justru membuat jantung berdebar sangat kencang.

Sewa atau Beli Rumah? Ini Bisa Menjadi Bahan Pertimbanganmu

Waspada Risiko Pinjam Headset dengan Orang Lain dan Batas Pemakaian Aman

Berita Kesehatan Terbaru