Kesadaran Pentingnya Vitamin dan Beragam Makanan Sumber Energi

JEDA.ID– Di masa pandemi, banyak orang memborong vitamin untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan imunitas tubuhnya. Hal ini tampaknya tidak terjadi pada saat sebelum pandemi

Wouter van der Kolk, pendiri dan CEO Youvit suplemen dan vitamin kesehatan mengatakan vitamin adalah kunci untuk menjaga sistem imun yang sehat.

Menurutnya, virus corona juga telah membuat pola pikir dan perilaku masyarakat Indonesia terkait menjaga kesehatan diri berubah sangat cepat. Kesempatan ini diambil oleh Youvit untuk gencar melakukan kampanye edukasi dinamis yang menyorot pentingnya pemenuhan gizi yang seimbang.

“Di Indonesia, masih terdapat pola konsumsi makanan tidak sehat dengan gizi tidak seimbang, kurangnya buah-buahan dan sayuran, dan kurang asupan vitamin dan mineral. Hal ini tentunya memiliki dampak pada masyarakat, karena memengaruhi kemampuan kognitif, tingkat energi, dan kondisi kesehatan,” katanya dikutip dari siaran persnya seperti dilansir Bisnis.com.

Selain itu, katanya, konsumen Indonesia umumnya baru membeli vitamin ketika sakit atau membutuhkan tambahan tenaga. Konsumsi vitamin sebagai langkah preventif masih jarang dijumpai.

“Perlu diingat, vitamin bukanlah obat dan tidak seharusnya dikonsumsi seperti obat. Konsumsi vitamin sebelum jatuh sakit adalah kunci. Karena wabah virus Corona, pesan ini menjadi lebih relevan daripada sebelumnya.” tambahnya.

Aisyaffa Puteri, ahli gizi Youvit mengatakan dengan adanya pandemi corona, kami melihat adanya banyak permintaan akan informasi tentang cara menjadi sehat dan kuat.

Santernya Isu Kim Jong Un Meninggal dan Spekulasi Calon Penggantinya

Makanan Sumber Energi

Selama berpuasa, penting untuk menjaga energi Anda agar bisa tetap melakukan kegiatan sehari-sehari, walaupun belakangan ini terbatas di dalam rumah karena pandemi Covid-19.

Memilih jenis makanan yang tepat saat sahur bisa membuat Anda tetap berenergi dan kuat selama menjalani puasa di bulan Ramadan. Makanan ini cenderung mudah Anda temui dalam keseharian Anda. Apa saja?

Berikut beberapa di antaranya seperti dilansir Antaranews dari Gulf News:

1. Telur

Telur menjadi salah satu makanan paling bergizi di planet ini dan sangat tinggi protein. Konsumsi telur cara terbaik untuk tetap kenyang lebih lama dan rasanya enak.

Cobalah telur orak-arik dengan bayam yang dibungkus tortilla gandum utuh untuk sahur Anda atau kreasikan menu telur sesuai selera Anda.

2. Alpukat

Buah yang sangat bernutrisi ini, harus menjadi perhatian saat sahur. Alpukat juga menambah tekstur dan rasa yang kaya pada hidangan apa pun.

Buah ini tinggi kandungan seratnya, yang bisa berkontribusi besar dalam penurunan berat badan dan juga mengurangi lonjakan gula darah. Manfaat lainnya, membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga energi dilepaskan perlahan sepanjang hari.

3. Muffin

Makanan ini tinggi serat dan biji-bijian yang berkontribusi untuk diet yang sehat dan mengurangi rasa lapar di hari-hari Ramadhan yang panjang.

Sayang Kalau Batal, Ini Tata Cara Menikah Saat Pandemi Corona

4. Greek yogurt

Makanan ini memiliki mengandung protein bahan yang sempurna untuk mempersiapkan puasa.

Greek yogurt juga dikemas dengan probiotik dan memiliki jumlah protein dua kali lipat dari yogurt biasa. Sedikit protein tambahan itulah yang akan membantu Anda merasa kenyang. Greek yogurt juga rendah karbohidrat dan juga membantu mengurangi rasa haus.

5. Salmon asap

Salmon menjadi bagian penting dari diet yang sehat, karena merupakan sumber protein, vitamin dan mineral, asam lemak omega-3, yang merupakan asam lemak esensial untuk fungsi otak yang sehat.

6. Quinoa

Quinoa bebas gluten, tinggi protein dan memiliki semua asam amino esensial. Fleksibilitasnya juga sangat bagus, karena cocok dengan banyak bahan lainnya, memungkinkan Anda untuk berbagai situasi, dan yang terpenting, membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama.

7. Selai kacang

Selai kacang tinggi protein dan membuat Anda merasa kenyang. Minyak sehat dalam selai kacang membantu menurunkan berat badan dan diabetes. Selai kacang juga penuh dengan lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung.